Завтраки разные

Завтраки разные

Я уже как-то писала, что завтрак стал моим любимым приёмом пищи. Он задаёт определённое настроение с утра, и ни в коем случае нельзя его пропускать (ваш организм и здоровье не простят подобной оплошности).

Попыталась немного систематизировать свои завтраки в зависимости от типа утренней активности, но поняла, что они практически неприлично одинаковые. (Я отвергаю утренние беконы и беконы вообще, а также бесконечные жареные яйца).

Вот что в итоге получилось.

Никуда не торопясь, завтракаем овсяной кашей (запаренной на воде без сахара, соли, меда и т.д., просто каша), несколькими орешками (в данном случае кешью, но они варьируются), любой ягодой или фруктом. Чтобы совсем не было грустно, на пресный лаваш намазать домашнего кремового сыра и разложить клубничку (можно поджарить тост без масла, еще вкуснее). Плюс просто чёрный кофе.

завтрак

Завтрак номер два включает в себя запрещёнку!!111 Не делайте так, ну или раз в полгода делайте. Нежнейший десерт из жирных сливок, маскарпоне, клубники с сахаром… ммм… (это слюни), гранолы с ягодой. Ах да, и бутеры с прекрасными мясами тоже раз в полгода. На фото не вошло еще яичко всмятку, а клубнично-сливочные тосты и кофе уже знакомы.

завтрак

Эмм… Булочка с сыром и шпинатом! Одна ягода и орешки. Булочку можно в другие полгода (приторно улыбаемся).

завтрак
Четвёртый завтрак — тренировочный. Если с утра у вас неслабое кардио и силовая, то лучше выпить коктейль. Молоко (иногда меняется на кокосовую воду или апельсиновый сок), банан, брокколи, авокадо (половина), клубника, шпинат — всё в блендер — и радуемся, ложка стоит.

завтрак

Цвет получается нежно-салатовый, совсем как я люблю.

завтрак

Пятый завтрак снова поглощаем без спешки. Здесь молочная пшенная каша, тот самый коктейль, кофе, клубника, черный хлеб с авокадо (перчиком сверху), творожно-абрикосовый тарт (если ваша жо вам позволяет).

завтрак

И, в-шестых, 33 вида запеканки любимой! С ежевикой и бананом (с бананом, на самом деле, мне не понравилась).

завтрак

Получилось как-то поэтапно. «Тесто» делаю из нежирного йогурта, творога, двух яиц, сахара, ложки муки. 5 минут ровно.

завтрак

Вот в таком виде запеканка «на выходе», 15-20 минут в духовке провела.

завтрак

Здесь в качестве начинки голубика и ежевика.

завтрак

Тут — клубника и груша.

завтрак

Малина!

завтрак

Вариаций завтраков может быть тысяча, главное — желание. А на этой неделе можно и блинов с утра (у меня их получается жарить на сухой сковороде, совсем без масла! чудесаааа).

А вы что любите с утра отведать?

Поделиться

Добавить комментарий